Im Urlaub tief entspannen und etwas für die Gesundheit tun

Fasten und WandernAm Montag schon das Wochenende herbeisehnen und sich fast ständig überfordert fühlen: Viele Bundesbürger kennen dieses Gefühl. Die Empfehlung, einfach mal ein paar Tage auszuspannen und alles sei wieder gut, hilft häufig nicht. “Direkt nach dem Urlaub ist bei vielen das Gefühl der Überforderung und tiefen Erschöpfung zurück”, berichtet Medizinjournalistin Katja Schneider vom Verbraucherportal Ratgeberzentrale.de. Wichtig sei es daher, die freien Tage bewusst für Veränderungen zu nutzen und Zeit in den Erhalt der eigenen Gesundheit zu investieren, am besten mit professioneller Unterstützung. Die Heilbäder etwa in der Urlaubsregion Teutoburger Wald bieten passende Programme an.

 

Die Widerstandskraft erhöhen

Wer permanent gestresst ist, kommt oft auch im Urlaub kaum zur Ruhe. Viele fühlen sich selbst in der freien Zeit gehetzt, nicht zuletzt wegen der ständigen Erreichbarkeit durch Smartphone und E-Mails. Die von Gesundheitsexperten und Coaches entwickelten Konzepte setzen genau hier an – mit viel Bewegung an der frischen Luft des Teutoburger Waldes, mit Freiraum zum Entspannen und mit einer professionellen Betreuung.  Das Ziel lautet, die Widerstandskraft gegen Stress, die sogenannte Resilienz, zu erhöhen und Lösungen zu finden, die auch im Alltag daheim weiterhelfen. Unter teutoburgerwald.de/gesundheit gibt es entsprechende Angebote und Details.

 

Sole und Moor als regionale Heilmittel

Magische Momente an den Externsteinen, verbunden mit Yoga-Übungen für eine bessere Harmonie von Körper und Geist: Dies macht den besonderen Reiz des Programms in Horn-Bad Meinberg aus. In der Ayurveda-Oase lassen sich die Gäste rundum verwöhnen. Energie atmen, das können Urlauber buchstäblich in Bad Salzuflen mit einem sechstägigen Entspannungstraining. Im Mittelpunkt stehen tägliche Einzelcoachings mit einer Diplom-Psychologin zu den Ursachen und dem Umgang mit Stress. Ergänzende Einheiten zur An- und Entspannung rund um die heilsame Bad Salzuflener Sole unterstützen das Coaching. Sie helfen, Spannungen abzubauen und neue Kraft zu schöpfen. (djd).

 

“Lass dich fallen” in Bad Meinberg

(djd). Ein Gesundheitsberater entwickelt mit dem Gast ein maßgeschneidertes Programm mit aktiven und passiven Einheiten zum Stressabbau.  Yoga, das erholsame Moor und Moor-Nordic-Walking bilden die Basis für dieses Angebot in Bad Meinberg. In Europas größtem Yogazentrum taucht man in die 5.000 Jahre alte Tradition Indiens ein. Die Messung der Herzfrequenzvariabilität im Anschluss an die Einheiten verrät dem Gast, ob aktive oder passive Erholung für den persönlichen Stressabbau am effektivsten ist. Mehr Infos und Angebote: teutoburgerwald.de/gesundheit

 

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Leben wir Vitalität und Fitness?

Fühlen wir uns rundum wohl in Ihrer Haut und sind allen Anforderungen des täglichen Lebens gewachsen, ohne am Ende des Tages erschöpft, müde und ausgelaugt zu sein? Steht uns noch die Energie und Ausdauer zur Verfügung die wir von früher kennen?

Natürlich sind Nahrungsergänzungen kein Ersatz für eine vielseitige Ernährung, aber es kann sinnvoll und nützlich sein, die tägliche Nahrung mit natürlichen Qualitätsprodukten zu unterstützen.

Die Kampagne 5 mal am Tag Obst und Gemüse essen wurde ins Leben gerufen, weil die Ernährung sehr vieler Menschen im Alltag nicht optimal ist. Obwohl vielen Menschen bewusst ist, dass wichtige Nährstoffe unentbehrlich sind, stellt sich ihnen oft die Frage, wie man seine Nahrung wirksam ergänzen kann.

Aufgrund dieser Unsicherheit gibt es eine Empfehlung, welche den Einstieg in eine sinnvolle Ergänzung erleichtern kann. Wichtig ist eine entsprechende tägliche Grundversorgung, die auch den Zellschutz integriert. Diese Kombination ist bei einer abwechslungsreichen Ernährung ausreichend, um den am häufigsten auftretenden Nährstoff- bzw. Vitalstoffbedarf zu decken.

Selbstverständlich ist eine Grundversorgung nicht das A und O, da jeder Mensch seine individuellen Bedürfnisse hat und unterschiedlichen Anforderungen ausgesetzt ist, aber ohne ein solides Fundament nützt es wenig mit Spezialprodukten zu beginnen.

Lerne 2 Möglichkeiten kennen die Dir helfen wieder in deine Kraft zu kommen. Sie sind lebensverändernd. Du kannst dein Immunsystem stärken, bist nicht mehr müde oder abgeschlagen, verlierst ein paar ungewollte Kilos, bist fitter und siehst jünger aus. Ausserdem können sie Dir helfen freier und unabhängiger zu sein.

 

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