Kann eine gute Ernährung die Gesundheit der Augen fördern?

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Viele unserer Organe erbringen Höchstleistungen – doch die Augen stehen ganz oben auf der Liste der körpereigenen Leistungsträger. Sobald wir die Lider aufschlagen, beginnen die Muskel- und Nervenzellen des Sehapparats automatisch mit ihrer Arbeit – damit wir stets gut sehen: Ganz gleich, ob wir mit dem Auto aus der Sonne in einen Tunnel fahren, das “Kleingedruckte” lesen, dem Mauszeiger am Bildschirm folgen oder ob ein Ball auf uns zufliegt. Manchmal aber streiken die Augen, wenn auch eher leise. Eine anfangs kaum merkliche Verschlechterung der Sehleistung oder auch das Gefühl müder Augen am Abend – das kennen viele, doch diese Symptome werden oft nicht ernst genommen.

 

Gymnastik für die Augen

Dabei kann man den eigenen Augen ohne großen Aufwand etwas Gutes tun. Und mit ein bisschen Umsicht lässt sich das Risiko, an Augenleiden wie dem Grünen oder dem Grauen Star oder schlicht an einer überlastungsbedingten Fehlsichtigkeit zu erkranken, wesentlich reduzieren. Nur wenige Augenblicke genügen: Einfach ein paarmal blinzeln, den Blick von der Nähe in die Ferne und wieder zurück springen lassen, die Hände aneinander reiben und dann einen Moment auf die geschlossenen Lider legen – all dies sind kleine, aber effektive Erholungspausen für die Augen, die besonders durch Bildschirmarbeit und durch Sonneneinstrahlung belastet werden.

 

Vitalpilze und Heilpflanzen

Die Natur hält viele Helfer für die Förderung der Augengesundheit bereit. Reichlich Obst und Gemüse sorgen für eine gute Nährstoffversorgung. Zusätzlich können die Vitalpilze Agaricus blazei Murrill und Auricularia den Sehorganen weitere wichtige Vitalstoffe liefern. Der Extrakt des Auricularia, erhältlich etwa über www.pilzshop.de, kann die Durchblutung in den feinsten Äderchen fördern und auf diese Weise die Versorgung der Augen mit den Vitaminen C, E, Beta-Carotin, Lutein und Zeaxanthin sicherstellen. Letztere werden für die Gesundheit der Augenlinse und des Gelben Flecks benötigt. Der Vitalpilz Agaricus blazei Murrill ist wertvoll, wenn es um die Vorbeugung entzündlicher Augenerkrankungen geht. (djd).

 

Auch die Augen benötigen einen guten UV-Schutz

Für die meisten ist es heute ganz normal, die Haut vor dem Aufenthalt in der Sonne mit einem guten Sonnenschutzmittel einzucremen. Was oft vergessen wird: Auch die Augen benötigen einen UV-Schutz, damit Zellschädigungen und damit folgenschwere Erkrankungen keine Chance haben.  Zwar muss es nicht das teuerste Modell sein – doch bestimmte Qualitätsmerkmale sollte eine Sonnenbrille unbedingt erfüllen. Die beste Beratung kann der Augenoptiker geben – hier kann man sich darauf verlassen, ein gutes Sonnenschutzprodukt für die Augen zu bekommen. (djd).

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Leben wir Vitalität und Fitness?

Fühlen wir uns rundum wohl in Ihrer Haut und sind allen Anforderungen des täglichen Lebens gewachsen, ohne am Ende des Tages erschöpft, müde und ausgelaugt zu sein? Steht uns noch die Energie und Ausdauer zur Verfügung die wir von früher kennen?

Natürlich sind Nahrungsergänzungen kein Ersatz für eine vielseitige Ernährung, aber es kann sinnvoll und nützlich sein, die tägliche Nahrung mit natürlichen Qualitätsprodukten zu unterstützen.

Die Kampagne 5 mal am Tag Obst und Gemüse essen wurde ins Leben gerufen, weil die Ernährung sehr vieler Menschen im Alltag nicht optimal ist. Obwohl vielen Menschen bewusst ist, dass wichtige Nährstoffe unentbehrlich sind, stellt sich ihnen oft die Frage, wie man seine Nahrung wirksam ergänzen kann.

Aufgrund dieser Unsicherheit gibt es eine Empfehlung, welche den Einstieg in eine sinnvolle Ergänzung erleichtern kann. Wichtig ist eine entsprechende tägliche Grundversorgung, die auch den Zellschutz integriert. Diese Kombination ist bei einer abwechslungsreichen Ernährung ausreichend, um den am häufigsten auftretenden Nährstoff- bzw. Vitalstoffbedarf zu decken.

Selbstverständlich ist eine Grundversorgung nicht das A und O, da jeder Mensch seine individuellen Bedürfnisse hat und unterschiedlichen Anforderungen ausgesetzt ist, aber ohne ein solides Fundament nützt es wenig mit Spezialprodukten zu beginnen.

Lerne 2 Möglichkeiten kennen die Dir helfen wieder in deine Kraft zu kommen. Sie sind lebensverändernd. Du kannst dein Immunsystem stärken, bist nicht mehr müde oder abgeschlagen, verlierst ein paar ungewollte Kilos, bist fitter und siehst jünger aus. Ausserdem können sie Dir helfen freier und unabhängiger zu sein.

 

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