Nützliche Strategien gegen den Schwindel

Eben ist noch alles im Lot – und plötzlich gerät die Welt ins Wanken: Schwindelattacken gehören zu den häufigsten Beschwerden, über die Patienten in ärztlichen Praxen klagen. Rund 30 Prozent der Bundesbürger dürften schon einmal darunter gelitten haben. Mit den Jahren steigt der Anteil der Betroffenen, denn zu den von den Gleichgewichtsorganen ausgehenden Ursachen kommen oft altersbedingte Veränderungen wie Durchblutungsstörungen, Diabetes, Herzkreislaufprobleme oder Arteriosklerose hinzu. Sind die Anfälle häufig oder verstärken sich, sollte man auf jeden Fall den HNO-Arzt um Rat bitten.

 

Gezielte Übungen können helfen

Oft hat Schwindel keine Erkrankung zur Ursache. Doch auch hier ist eine gewissenhafte Behandlung wichtig, um einer Verschlimmerung sowie Stürzen und Verletzungen vorzubeugen. Dabei sollten mehrere Faktoren berücksichtigt werden. Bei den Medikamenten hat sich etwa das natürliche Arzneimittel Vertigoheel bewährt – durch die Kombination von vier Wirkstoffen kann es an unterschiedlichen Stellen im Regulationsprozess eingreifen und macht, anders als die meisten anderen Präparate, nicht müde. Ein weiterer wichtiger Aspekt der Therapie sind gezielte Übungen, die speziell für Schwindelpatienten entwickelt wurden. Sie dienen dazu, das Gleichgewichtssystem zu trainieren und zu stärken. Dafür sollte man sich beispielsweise auf einen Stuhl setzen, mit den Augen einen Punkt fixieren und den Kopf abwechselnd vor und zurück, dann nach rechts und links neigen – anfangs langsam, später schneller. Anleitungen für weitere Übungen gibt es beim Verbraucherportal Ratgeberzentrale unter rgz24.de/schwindeluebung.

 

Immer in Bewegung bleiben

Entscheidend ist aber auch, in Bewegung zu kommen und zu bleiben. Wer aus Angst vor Schwindelanfällen und etwaigen Stürzen gar nicht mehr aktiv ist, handelt falsch. Denn dadurch werden die Symptome oft nur verstärkt.  Also nicht in den eigenen vier Wänden verharren, sondern hinausgehen. Regelmäßiges moderates Training – auch in der kalten Jahreszeit – beugt vor und unterstützt mit der Zeit die gesunde Funktion der Gleichgewichtsorgane. (djd).

 

Sporttipps für Schwindelpatienten

Wer unter akuten Schwindelproblemen leidet, sollte nicht unvorbereitet sportlich aktiv werden. Am Anfang helfen leichte Gleichgewichtsübungen zuhause – etwa das Stehen auf einem Bein, ein Schaumstoffkissen und ein Balance-Board.Dabei immer etwas zum Festhalten in Griffweite haben. Man kann das Pensum allmählich mit Spaziergängen und Nordic-Walking steigern, am besten in Begleitung. Wer sich wieder sicherer fühlt, kann auch Gymnastikgruppen besuchen. Regelmäßige Trainingseinheiten auf dem Fitnessrad stabilisieren zudem den Kreislauf. (djd). Senioren leiden besonders häufig unter Schwindel. Bei häufigen oder starken Beschwerden sollte man unbedingt einen Arzt aufsuchen. Regelmäßige Gymnastik unterstützt die gesunde Funktion der Gleichgewichtsorgane.

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Leben wir Vitalität und Fitness?

Fühlen wir uns rundum wohl in Ihrer Haut und sind allen Anforderungen des täglichen Lebens gewachsen, ohne am Ende des Tages erschöpft, müde und ausgelaugt zu sein? Steht uns noch die Energie und Ausdauer zur Verfügung die wir von früher kennen?

Natürlich sind Nahrungsergänzungen kein Ersatz für eine vielseitige Ernährung, aber es kann sinnvoll und nützlich sein, die tägliche Nahrung mit natürlichen Qualitätsprodukten zu unterstützen.

Die Kampagne 5 mal am Tag Obst und Gemüse essen wurde ins Leben gerufen, weil die Ernährung sehr vieler Menschen im Alltag nicht optimal ist. Obwohl vielen Menschen bewusst ist, dass wichtige Nährstoffe unentbehrlich sind, stellt sich ihnen oft die Frage, wie man seine Nahrung wirksam ergänzen kann.

Aufgrund dieser Unsicherheit gibt es eine Empfehlung, welche den Einstieg in eine sinnvolle Ergänzung erleichtern kann. Wichtig ist eine entsprechende tägliche Grundversorgung, die auch den Zellschutz integriert. Diese Kombination ist bei einer abwechslungsreichen Ernährung ausreichend, um den am häufigsten auftretenden Nährstoff- bzw. Vitalstoffbedarf zu decken.

Selbstverständlich ist eine Grundversorgung nicht das A und O, da jeder Mensch seine individuellen Bedürfnisse hat und unterschiedlichen Anforderungen ausgesetzt ist, aber ohne ein solides Fundament nützt es wenig mit Spezialprodukten zu beginnen.

Lerne 2 Möglichkeiten kennen die Dir helfen wieder in deine Kraft zu kommen. Sie sind lebensverändernd. Du kannst dein Immunsystem stärken, bist nicht mehr müde oder abgeschlagen, verlierst ein paar ungewollte Kilos, bist fitter und siehst jünger aus. Ausserdem können sie Dir helfen freier und unabhängiger zu sein.

 

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