Besser schlafen – spürbar mehr Erholung

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Der Mensch schläft heute im Durchschnitt nur noch sechs bis sieben Stunden und damit deutlich weniger als frühere Generationen, die noch auf acht bis neun Stunden kamen. Wenn die Quantität des Schlafes sinkt, wird Qualität umso wichtiger. “Ein gesunder und erholsamer Schlaf ist eines der wertvollsten Güter, die wir haben”, meint beispielsweise Katja Schneider, Gesundheitsexpertin beim Verbraucherportal Ratgeberzentrale.de. Dabei habe man es selbst in der Hand, die Intensität des Schlafes zu erhöhen. Matratzen, Betten und Zubehör wie Bettwäsche und Accessoires sollten individuell abgestimmt sein und auf diese Weise mit ihrer Wohlfühlatmosphäre einen guten Schlaf fördern. “Der Körper wird sich mit Fitness und Gesundheit bedanken”, so Schneider.

 

Qualität der Einrichtung erhöht Qualität des Schlafs

Von der memo AG beispielsweise, dem Pionier unter den Versandhändlern mit nachhaltigem Sortiment, gibt es unter www.memolife.de nun auch Kleiderschränke, Betten, Lattenroste sowie Matratzen, Kissen, Decken und Wohntextilien. Der Online-Händler arbeitet mit ausgewählten Anbietern und Lieferanten zusammen, die ebenfalls alle Kriterien der Nachhaltigkeit – Ökologie, soziale Verträglichkeit und Ökonomie – sowie gesundheitsverträgliche Aspekte berücksichtigen und in ihren Produkten umsetzen. Alle Matratzen etwa sind in Deutschland unter Einhaltung höchster Schadstoffnormen hergestellt. Sie belasten die Atemwege nicht und sind auch für empfindliche Haut geeignet. Das Gütesiegel GOTS – es steht für “Global Organic Textile Standard” – belegt die Umwelt- und Sozialverträglichkeit des gesamten Produktionsprozesses.

 

Jeder “Schläfer” hat andere Anforderungen an die Matratze

Mit einer passenden Matratze lassen sich viele gesundheitliche Probleme vermeiden. Deshalb sind die Matratzen nach speziellen Merkmalen sortiert: Körpergewicht, Körperform und bevorzugte Schlafposition. Claudia Silber, Leiterin Unternehmenskommunikation beim Anbieter: “Die Anforderungen an eine Matratze für einen Rückenschläfer sind anders als an die eines Bauch- oder Seitenschläfers.” Um eine optimale Entspannung im Schlaf zu finden, gebe es zudem eine große Auswahl hochwertiger Kopfkissen und Bettdecken, die ebenfalls zertifiziert seien. “Besonders individuell sind Kissen mit Füllungen aus Schafschurwolle, Hirseschalen, Zirbenholz, Dinkelspelzen und verschiedenen Kräutern – allesamt aus kontrolliert biologischem Anbau und in Einzelfertigung in Bayern hergestellt”, erklärt Silber. ]Sie könnten den Schlaf beispielsweise durch ihren Duft positiv beeinflussen und für eine angenehme und wohltuende Nachtruhe sorgen. (djd).

 

Kuschelig im Wohnzimmer

(djd). Nachhaltigkeit ist nicht nur im Schlafzimmer wichtig – auch vor dem Wohnzimmer sollte sie nicht halt machen. “Gerade in der kalten Jahreszeit sind Wohndecken in verschiedenen Dessins nicht nur ein Dekofaktor, sondern können für eine kuschelige und angenehme Atmosphäre sorgen”, rät Claudia Silber, Leiterin Unternehmenskommunikation bei der memo AG, dem Pionier unter den Versandhändlern mit nachhaltigem Sortiment.  Auch die Wohndecken würden nach umwelt- und sozialverträglichen Kriterien in Deutschland hergestellt. Das Sortiment ist unter memolife.de erhältlich. (djd).

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Die Grundversorgung mit Nährstoffen sollte unserem Körper täglich dabei helfen zu entsäuern, entgiften, entschlacken. Sie sollte ihn auch bei den vielen Aufgaben, die für die Gesunderhaltung notwendig sind unterstützen. Wir fühlen uns vital und fit wenn wir uns optimal ernähren, bewegen und entspannen. Die Empfehlung von offizieller Seite lautet mindestens 5 mal am Tag frisches Obst und Gemüse, am besten aus biologischem Anbau, zu sich zu nehmen. Im stressigen Alltag sieht das für sehr viele Menschen aber oft ganz anders aus.

Dies ist auch ein Grund, warum hochwertige Mikronährstoffe natürlichen Ursprungs, so bedeutend für mehr Vitalität und Wohlbefinden sind.

3 Dinge können uns bei der Grundversorgung behilflich sein.

  1. Optimaler Schutz für die Zellen
  2. Omega-3-Fischtrankapseln, die reich an EPA und DHA sind ( frei von Schadstoffen ! )
  3. Ein täglicher Shake voller Vitalstoffe, Vitamine, Mineralstoffe … – Ballaststoffe und Darmbakterien sorgen für eine sanfte Reinigung des Darms.

Vom Zahnarzt kennen wir den Spruch “Vorbeugen ist besser als Bohren”. Wer bis ins hohe Alter vital, fit und unabhängig sein will sollte sich rechtzeitig mit dem Vorbeugen, der Prävention, beschäftigen, damit er sein Leben möglichst lange genießen kann.

Lerne 2 Möglichkeiten kennen die Dir helfen wieder in deine Kraft zu kommen. Sie sind lebensverändernd. Du kannst dein Immunsystem stärken, bist nicht mehr müde oder abgeschlagen, verlierst ein paar ungewollte Kilos, bist fitter und siehst jünger aus. Ausserdem können sie Dir helfen freier und unabhängiger zu sein.

 

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